每天进行高强度的锻炼好不好~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 11:18:47

我按照我以前练散打的方法训练着`但是我们老师说~那中高强度训练对身体不怎么好~说要空两天在训练~是不是这样啊~
但是我想每天训练啊~不训练我身体就不舒服~我主要目的是锻炼好的身材~

经过我用心收罗,资料整理如下:

http://fashion.enorth.com.cn/system/2007/10/19/002177948.shtml

http://www.eyk.cn/zhidao/?abc=xiangxi&id=1664

http://zhidao.baidu.com/question/1116801.html

http://www.baidu.com/s?wd=%C3%BF%CC%EC%D7%EE%BC%D1%B6%CD%C1%B6%CA%B1%BC%E4&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=6

人们从事体育锻炼都有自己相对固定的时间，特别是上班族。
但科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
所以，许多人喜欢在傍晚时运动，虽然不是很好的，但总的看，比早上锻炼更为科学。
祝您健康！