我16岁力量弹跳速度都很差怎么增强

对症下药；力量小就加强力量练习，太难的就不要了 就蛙跳，你能一周练3次每次练3组，每组连续蛙跳50米，跳的时候尽量每个蛙跳动作做好。练一个月两个月，相信你会有质的飞跃。哦，顺便说下，其实这个练习，可以很快提高你的腿部爆发力的，那时你也会跑的快很多的。
这个练习需要你坚持，一定要有恒心的。
最后祝你达到理想的效果

没事爬楼梯，最好脚上绑沙袋那种
绑沙袋爬楼梯是加快速度和弹跳的最好方法，可以把身体变轻
力量得靠打沙袋
年纪轻轻的，多运动，没有什么大不了的，别紧张

绑个沙袋在脚上
看不出的那种，带一个月就行了
不行，每天做垫脚运动，拿样厚的东西垫在脚尖下，用小腿的力量上下运动，每天坚持做

没关系，努力把功课学好，到了大学就不要了，我以前也很差，体育从来没及格过，现在也很强悍的，多拉拉韧带，可以练练瑜伽，比连肌肉来的实在

多练一些腿部的肌肉训练,对你会很有帮助的,具体有深蹲,蛙跳等,平时也要多跑跑步,打打球,锻炼身体.