本人明后两天要参加校运动会，明天是4*100接力第一棒现在状态还好只是大腿上部肌肉有点酸痛，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 17:45:07

后天是100米（上午预赛下午决赛，53进8人决赛），和400米（决赛），和百米预赛只隔50分钟。我今年高一，不穿钉鞋50米6秒，100米13秒，800米2分30秒，高手提点建议（关于跑100米400米），万分感谢

临比赛前一定做好运动，以免肌肉拉伤，像是压腿，转胯之类的一定要做足，短跑还好些，主要就是爆发力，呼吸调整什么的，还没来得及就跑完了，所以不是重点，加油吧，我已经好久不参与比赛了，不过听你这么说还是有些激动...

记得饮两支红牛

我只能提供跑800的一点注意事项给你,你跑的时候呼吸要均衡,用鼻子呼吸,这个很重要,跑到一半路程就用鼻吸气,嘴呼气,最后冲刺就直接用嘴吸气和呼气,你试试我的方法吧,一定比你以前的成绩快,你觉得效果好的话就把分给我吧