关于3000米和800米 我初二要参加校运动会

八百米 和3000米 800米当领跑``起跑后`不用加速太快 毕竟长跑```不领先也没事 至少也不要距离太大 要保持5米距离内``要坚持啊 最后300米开始加速 100米进入最快速度了` ``` 要自信那``别想自己的体力``努力往前跑``只想着你得第一 同学老师家长们为你怎么欢呼的吧``要有勇气 ``加油吧 一定坚持 就能胜利`

练俯卧撑 第一锻炼臂力在长跑的时候胳膊会酸，没有一定的臂力是不行的，第二是俯卧撑能锻炼人的毅力，和耐性，我现在锻炼5年了单手50个小儿科``还有最主要的是原理烟草，还有就是锻炼腿部肌肉了，每天做50个蹲起 50 个俯卧撑 不管用多长时间多少次只要一天做到这个数我相信不出1个月你的成绩会明显的提高的

我给你几招：
1.你认为哪个更有希望，就在哪个项目多花力气；
2.比赛前不要吃得太饱（会疲劳），也不要喝过多水（以免赛前紧张想小便；
3.比赛前一天不要训练，会影响体力；
4.最近训练是要科学，不要太猛，小心受伤；

注：我看你挺快的，我1000米3分42秒，班级前3。
看来你比我要强，祝你成功哦！

我靠,你保持这个速度就行 佩服 强悍