过些日子就要4*100接力跑嘞！如何跑得更快？跑第几棒好呢？

四个棒，第一棒和第三棒是要弯道好的，二和四是直道冲刺能力好的，起跑好的放在第一棒就可以了，不太了解你们的情况，只能这么说

首先接棒人的起跑方式是单手支撑，一手向后。如果高一的话，交棒的时候交棒人距离接棒人5-8米的时候接棒人开始起跑，不要想交棒人追不上你，跑好你的起速跑就可以了。交接棒的时候两个人最好是两个两个手，比如交棒人是左撇子，接棒人是右撇子。

如果说实力一般的话就主要练习接棒吧，在接棒上这点能快速的提高成绩，练习的时候还要练左右手接棒，就像我在上面说的，最后，接棒区是10米，别比赛时候犯规了

本人认为第3棒
不着急
至于跑得快
邦沙袋吧

大哥，要我说就靠速度你有速度就啥都有了。建议你是接棒时要把手伸向后面．身体前倾．俗话就是不兜风，重心压低，就行了．祝你好运．