减肥的饮食方案。。。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 10:07:34
我是中学生 男的 中午饭是在学校吃的 我很胖 请给个饮食方案
推销的滚开 我最讨厌
请饮食方案精通的人来回答
谢谢
回答的好有追加
急啊··

1.早睡早起，绝对不熬夜！
2.起床后喝一杯温水，最好加点柠檬汁。
3.不喝任何碳酸饮料，也不吃零食。
4.少吃多餐，水果蔬菜每日不可少。
5.如果不想运动，可以用脚尖原地点步，甚至做些极限点的动作。能站着就不要坐着。
6.晚上9点钟后坚决不吃东西，如果很饿，用苹果顶住，喝水也OK，更好的办法就是睡觉，既能保持皮肤水分，又能忘记饥饿。

别看这小小的6点，做到但要坚持也不是容易的事，减肥是一项长久的工程，欲速则不达！如果能一下子瘦那么多，坏的是身体，减的是水分， 偶就是给自己写了份瘦身计划，按上述6点做的，蛮管用，我已经瘦了20多斤了，不过我有晨运的哦。。

祝你减肥成功