我想减肥。各位经历过的朋友帮帮我吧

减肥药多少都有副作用。
其实不止减肥药，什么要都有，俗话说：是药三分毒啊。
身体健康，一是心情好，二是生活习惯好，三是适量运动。药不是最重要的，是救急用的。

1.日常饮食注意营养均衡
2.坚持长跑！！
我有一位朋友，身高1.66，体重最重时达80公斤，就是坚持长跑，后来把体重减到60－65公斤左右，人也比以前精神，脸色红润，体能超好。他向我们介绍了自己的长跑减肥体会，精髓就是以上两点。

其实减肥真的没什么捷径，不要吃药，不管什么药对身体都不好，减肥就是少吃和运动，运动是最重要的。我是真的有经历，实在没空走路也行

减肥吃药 有作用 而且一般效果都会很快就显现出来 我自己就是个胖人 但是减肥除了锻炼 调节身体的摄入量和消耗量的比例外 暂时还没有更好的办法 但是 运动减肥的后果也不是很理想 一旦有一天 停下来了 饮食方面少有松懈的话 会前功尽弃的 我自己就深受其害 现在唯一的办法就是 调整心态 找到自己的优势 让胖也变成一种美 不是还有大象美女吗？

割肉吧。。

多运动,强壮身体.