你们自己经历过的减肥方法

减肥要注意好多方面的，一个怎么说的完呢……
我最近的方法是：
不吃零食、找热量小的东西吃，总体清淡就好了。早餐吃好点，中午就不会吃太多；中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，一般蔬菜水果、小米粥、银耳莲子汤之类，而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。 多喝热茶，大麦茶也很好，也很香的。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。

还有，牛奶要喝的，据说可以减肥，反正营养也很丰富。肉一定要瘦，不吃皮，最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。

快速减肥法，！五色减肥法，早上起床先喝一杯温开水，过半小时吃一个苹果，中午吃一碗有黑，红，黄，绿，白。五种颜色的蔬菜煮的水煮菜，下午茶喝一杯脱脂牛奶一两个果冻，晚上还是吃同中午一样的五色水煮菜！配合简单运动十天下来收了11斤

五色减肥，很好，不过多少有点麻烦，不过我还是想试试！

我自己是用一个保健品瘦下来的，两个月减了12斤，而且减的都是我该减的地方，并且改善了我的亚健康，现在我已经没有在减了，也没有反弹，不知道你是不是感兴趣。