20岁的女孩子怎样调养身体

胃肠少吃酸性食物 尤其是酸揸 饭里加醋 胃酸过多就容易导致消化不好
睡觉前如果想喝水 这个是可以的 但是记住不要过多去喝尽量在一杯子容量
睡觉前两小时内不准吃任何食物
其他时间三顿饭要定时定量 不能暴饮暴食 吃饭中不准与水服用 这样就会保证你胃 的舒适 尽量在七分饱还有助女孩子身材胖的减肥瘦的保持体形
以我判断你应该有点亏气亏血 多喝红塘水大枣枸杞子红豆熬水喝 注意不要空腹喝 如果比较身体虚弱 就以它代水喝 不重建议一天一至两杯就可以 来月经的时候 停止喝 待月经过了之后再开始喝 调养期间不许偏食 多吃蔬菜水果什么营养都要摄入

胃的养生指南:
1.保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
2.烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
3.过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

头疼发烧的防治:
没别的,就是要加强锻炼.

掉头发的问题:
如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。 你可能就是这个原因。吃点补品.

总之,你要加强锻炼,多吃点富含营养的食品或
补品,饮食宜按时定量、营养丰富、多吃点含维生素A、B、C多的食物。调整好自己的情绪,祝你健康!

少吃辣的
和油腻的
我也15岁
我妈就经常顿汤给我和
要对补钙和营养
相信我没错地

早上起来一碗白开水+一碗粥
中午尽量吃好 不要怕发胖
晚上最好少吃
建议你吃一些山药粥
买一罐安利蛋白质粉
最重要的是心态
放开些
回头想想