懂体育的专家们，快帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:32:44
我是名短跑运动员，跑得成绩很快，但后来因为比赛后休息，在加上暑假假期一直没练，将近5个月。到前几天测试的时候，成绩下降两秒。可以想象作为一个短跑运动员，这种飞速下降的成绩一定很可怕。所以想青椒下专业人士
怎样才能恢复成绩？
我要真实方法，好答案，我会追加悬赏200分！本人说道做到，拜托

第一，5个月没训练你的体重肯定会长的，所以跑的就会慢...

第二，长时间不训练，你的肌肉的强度会减小，营养跟不上去的话，甚至萎缩.所以爆发力什么的会弱，会降低你的速度.
第三，心理作用，测试的时候因为想到好久没训练而没有自信以至于成绩降低.

其他的也会因为气候什么的.

训练是你恢复的最好的方法，尤其是快到冬训了，正是训练的最好时期。也许懒惰才是你成绩下降的最大的凶手.如果这5个月你不懒惰，也许你的成绩会提高很多的的。所以你应该认真而刻苦的训练，认真刻苦这四个字说得很简单看着也很简单，一扫而过.做起来却需要极大的意志力，毅力，并且包含着痛苦，枯燥.但想要回到过去必须要这样.训练的课程，30米跑，60米跑，小步跑，跨步跳高抬腿等等等等.都会使你跑步的节奏，速度，力量变好，变快，变强...

把你身体里的懒惰杀掉，认真去训练吧！！！

你的速度还是有的.应该是韧带没拉开或者热身运动没做好.

嗑药快点。。