篮球3大步动作要领包括球怎么拿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:20:15
前2步的时候必须运球还是拿在手上

如果你是习惯右手上篮的话，运球，然后在右脚着地的同时双手持球，再跨一步左脚起跳，上篮！

拿在手上，运球的话就不是3步上篮了。

白吃问题

“三步上篮”不是发明出来游离于篮球规则之外的一种技术动作！而是合理利用规则的一种技术！假设一个习惯使用右手的球员，他“三步上篮”一般是这样的：1.球拍向地面→2.左脚蹬地，右脚向前方迈一大步→3.空中接住弹起球→4.右脚先落地，此时右脚为中枢脚→5.右脚蹬地，左脚向前迈一小步→6.左脚落地并单脚起跳→7.空中上篮/扣篮/传球→8.落地
接球并确定中枢脚后中枢脚不是不能离地，而是离地后必须在任意一脚再次触地前出手。
1-3第一步，4-5第二步，6-8第三步，最后一步是在空中的，不算违例。

球要拿稳！
切记！