何为完美的科学的锻炼身体方法与最佳的锻炼时间`？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 18:06:34
1.首先申明本人不是运动员，也不是为了减肥，而是为了完美的身材与强壮的体魄。
2.由于种种原因，本人先后尝试了不同的锻炼方法，也尝试了在不同时间段进行锻炼，最近几个月以来都选择在晚上22：30后进行40分钟左右的时间进行锻炼，但还是一样没觉得有很大的效果；不知选择在晚上这个时间段进行锻炼是否科学？
3.还请有经验的人给予指点科学的锻炼身体方法。
看好了！
要常常进行锻炼身体的，有经验的人再说说你们的看法吧！
没经验的，网上搞来的东东谁不会呢`！

半夜3更的，你练了还睡得着？？？睡前两小时内都不要兴奋了！要知道，深度睡眠中身体才可以合成足够的激素和利用蛋白对锻炼破坏的肌肉组织进行更强效的修复！ 下午练吧，人一天当中的体力高潮期一般都在这个时段~

在傍晚四五点中最好