腰部有稍许赘肉，通过运动如何减？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 19:54:32

男性，请勿推荐诸如食疗，药物，仅限于运动减肥！仰卧起坐行吗？好像没什么效果，都做这么久了，还是有一点

仰卧起坐等局部减肥法是没有效果的，只有坚持有氧运动才能减下来，有氧运动减肥是针对全身的，每周3～4次，搭配无氧运动效果更佳～～

最好是有氧及无氧结合先跑几十分钟然后做仰卧起坐效果更好

俯卧撑