我是初中生，腹部腰部胸部赘肉较多，如何通过锻炼来减肥？

等你考完试..在暑假里..每天慢跑一小时..晚上再加上跳绳10分钟..不要刻意节食..早上正常吃..中午吃7分饱..晚上吃水果..要吃肉可以..每天一块就可以了..
保证你两个月瘦10-20来斤..反正你这样坚持..你担心的那些部位自然而然都会瘦下去的..
加油吧...

摇呼拉圈最收腰

通过运动来减肥不一定是每个人都适用，，觉得你应该要在饮食上注意，，不要吃太油腻的东西和少喝一些碳酸饮料（可乐）。。你要坚持和控制自己才行。

可以做塑身普拉提斯，这是很不错的选择，还有就是多锻炼身体，骑自行车，慢走等 等 。

做仰卧起做，