神精过度紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 18:43:39
从小我就怕黑,不敢一个人睡觉,现在变的越来越厉害了,晚上我睡觉的时候有种很可怕的感觉.就是明明已经睡觉了,可是脑子却很清醒,很想把眼睛挣开,可是就是挣不开,我一直挣扎在这种痛苦中.有谁能告诉我这是为什么呀?为什么我会怕响的声音如打雷,看到汽球也会害怕,明知道他不会炸,可是心里还是会很紧张....为什么我会不敢一个人在家睡觉,我知道我不是怕黑,

你是因为恐惧 要么强制自己在黑暗环境中适应,强制自己在黑暗中,怕也不要走,一直呆着,呆着的时候别去想那些恐惧的东西,想想其他的东西,比如今天吃了什么,明天去哪,有什么计划这些.如果看气球会害怕,那你多看看,心里面想:"我就看看你他妈到底会不会爆炸"如果发现没爆,你心里就去想:"原来你他妈不会爆"
恐惧本身就让人会产生巨大的恐惧,这很矛盾,但事实如此,你越想越恐惧,越恐惧越乱,乱的时候想的更多,恶性循环,所以怕的时候就别想哪些怕的东西和事物,想想开心,快乐的事情,比如什么事让你一想就会笑,或者想些复杂的逻辑性问题比如"一加一在什么情况下会不等于二?" 哈哈 先试试我说的吧,不行的话你在来,我给你解答

您好！这是一种境遇性恐惧，你害怕的事物在您幼年时就投下了心理阴影，建议您向心理专家咨询