睡的晚,起的早,怎么办啊?

那是因为你每天都那个时间起，习惯了，生物钟就是这样的。你应该养成早睡早起的习惯，那样才对身体有益。如果有原因一定要很晚才睡，早晨醒的时候即使睡不着，也躺在床上，脑子里不要想什么事情，久而久之，就不会早醒了。

是不是有烦心心事？多出去走走，运动运动！

主要是你的精神负担太重造成的。你可以加强锻炼，多听些轻音乐，调整一下心态。祝你早日进入梦乡。

睡觉前运动下 喝杯热牛奶 男的话最好就少抽烟 很重要 我同学也是这样 他就是睡不着 比你狠 后来就很少抽烟 好很多

你有什么烦心事的话 找朋友聊聊 不要想那么多 最好以后就早点睡咯

晚上临睡前喝点醋（治疗失眠）
我试过，虽然特别特别难喝，但是挺管用

吃安眠药