国庆节7天我想减肥...

恩 ， 我也觉得不应该太过有目的的减肥，只要相应克制些自己在饮食习惯以及生活中会增肥的不良习惯。
如果要减肥，还是要遵循一定的健康方式：
少吃多餐是不错的，饭前也记得喝水
吃到7成饱就好了 ，睡前3小时切忌吃东西
然后吸收水果蔬菜的营养同时填饱肚子也可以的
但也不要认为是水果就可以多吃，一定要记得适量
最重要的还是要身体的健康，所以不要过于强制减肥
健康饮食以及相应的适量的运动是不错的选择

减肥也是个长久的作战，不可以过于急躁的看到成效
本人比较瘦 ，但很健康
希望这些建议对你有用 o(∩_∩)o...

有规律的一日三餐（早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭吃的好），睡觉（睡好有利于美容）和排泄（宿便老积压着，怎么会“轻松”呢～而且对身体很不好），适当运动

饮食方面，要多吃蔬菜，多喝水，不吃垃圾食品，少吃高脂肪、高蛋白食物；另外餐前喝汤（而不是先吃饭后喝汤）

运动方面，不要一蹴而就，平时可以慢跑啊，多走走路，不要老是坐着，躺着

7天减5斤，个人觉得不太合适，宁愿慢慢来，不然容易反弹啊，伤身体啊～～～

祝成功

去健身房啊，7天一般有活动的，可以少不少钱啊。多吃蛋白质食物，少吃含糖类和脂类高的食物。

24小时不间断跑（每日10000米）

5斤的话要绝食
要慢慢瘦可以每餐控制一点，够营养就好。
肥胖都是应为营养过盛。胃本来不大的你每餐都吃很多就会慢慢把它撑大，
所以要多运动，少吃点，这样就可以了。

顺便说说，我以前105斤，大概3个月我就只有96斤了。
你信我的话就试试吧！！

加速减肥那将付出惨痛的代价，建议科学减肥。