今年16了，先锻炼肌肉，还是等到身体发育好了再锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:32:31
身高183，体重70KG

练肌肉不会对你身体发育产生副作用，所以可以放心练习。

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炼！我现在才15 锻炼了有将近1年了 身体体形已经不错了。6块腹肌了明显的4块，不做太大的负荷练习就KO 了！

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多做做有氧运动吧！打球、游泳、跑步都是非常好的，俯卧撑和仰卧起坐也要经常练习，不建议现在就练大重量的机械运动，毕竟现在人的骨骼和肌肉都不如以前人成熟。先把身体练匀称了，过个两三年就练肌肉最好了！

不管多大要锻炼跑步具好的.