练风车怎样才能把脚抬高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 05:42:30
我现在刚刚开始练风车也有一段时间了,起步已经很熟练,但是一起步后第一圈我总是转不起来,就是当肩膀顶地要用手撑时就转不起来而落地了,这是社么原因?是不是刚开始练必须有手撑啊,我看有些人做风车时腰和脚抬得很高,没用手撑,手只是在胸前顺势碰地就过去了,这怎么练啊?

风车分很多种...
我们开始练的都是推手风车
也就是用手撑着的转...
在这里告诉你几个注意的问题..
首先,你要尽量把双脚张开.在转的过程中尽量找找甩脚的感觉...
然后注意尽量用你背的上半部分落地...这样才有速度感,也不会受伤...
总之, 还是要多练吧...看看视频.自己慢慢找感觉...
祝你成功!~~

我觉得是你腹肌力量不够吧