怎么缓解心态紧张

Aaron_well你好！

你有这样的紧张多久了？在刚开始的时候是不是怕自己做不好而担心焦虑，因为你很在意他人的看法而导致对自己言行过于关注，这样一来自己的注意力就放在关注自己的身上，自然就不会尽心的做事，做事效果差了，你就更加会担心焦虑紧张，越是想做好就越是做不好，那么这样的恶性循环就形成了一种伤害性的条件反射。一做事情就会紧张，越控制就越紧张。
治安做事情的时候一般人都会紧张，那么你把精力放在控制紧张上面那么就会更加紧张。我们建议对于自己的紧张不要控制，不要分析，不要关注，接受自己有紧张的体验，然后带着紧张 的想法继续去做事情，那么过一段时间症状就会减轻很多。
祝福你早日摆脱紧张的体验！