爬山要准备些什么？

一 穿着方面准备
　　短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。穿舒适而厚底的鞋,如旅游鞋,回以保证您长途跋涉脚不起泡,宽松的衣裤,是您攀登的最佳选择(长裤可防虫、防刮伤),山里日夜温差大,您最好备齐御寒的衣服,在春季多雨时节您必须配备个人雨具.适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，　二 能量方面的准备
　　应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准.在我们提供每餐主食的同时,您自己最好再准备一些干粮与水,如巧克力、纯牛奶、花生、苹果等均属上等营养佐餐.
三 装略的准备　则最好配有如下的装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻便、小巧、实用为选择原则.
在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。　四 背包装填注意事项：
　　[1]重的器材置於上端且靠背部,重的器材为炉具、炊具、重的食物、雨具与水瓶,重心点太低或远离背会使身躯弯身行走,帐篷须使用伞带绑於背包顶端,燃料油与水须分开置放背包两侧避免污染食物与衣物.
　　[2]次重物品为备用衣物（必须用塑胶袋密封）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机、置於背包中心和下方侧带.
　　[3]轻的物品为睡袋（必须用防水袋密封）绑於下方、营柱可置於背包两侧、睡垫可置於背包后方,背包须准备长伞带绑一些物品如三脚架.
　　[4]不耐挤压物品如鸡蛋、蔬菜、沙拉油、燃料油暂时不装填入背包先置於专车内庄等隔日到登山口再装填,避免叠背包将粮食压烂. 张家界户外导游周怀柏提醒你其他事项
　　我们的宗旨是保护环境、爱护自然,所以行程之中绝对禁止乱扔果皮纸屑等垃圾,以免造成污染.在公某场合、公共活动时,严禁吸烟,您在适当时候可以选择不影响他人的地点过一下隐.