请教各位,这样算不算失眠?怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 18:55:01

以前中午睡觉,睡得很沉,现在连续有二个多月了,中午一躺床上就想东想西,根本无法如睡.头脑里常常想着过去.睡时很紧张.

谢谢大家!体重从原来的103下降到87.7,很是后怕,再这样下去,健康都无法保证了.

个人认为是由于压力导致的。
你可以试着放宽心，睡前做心理暗示，使自己脑中空白，这样会容易入睡。而且不要总想着自己睡不着要怎么办，这样会给自己更大压力的。
还可以通过饮食调节，在睡前喝热牛奶来帮助睡眠。但是千万不要通过安眠药哦~

最后祝你有个好睡眠 ^^