我初二，173cm，55公斤，跳得不高，差3cm左右就碰到篮板了！！！有什么方法可以尽可能快点扣到篮？？？

在腿上帮沙袋，锻炼自己的腿部力量，起跳前充分助跑。你才初二，还有希望长个头
再有 锻炼腰腹部力量 腰腹部力量在空中也很重要

还试加强腿部力量训练 哈哈 我183CM 可以轻松 扣篮

得看你的篮圈是多高的啊~~~
我也173.。。可以摸到板，
不知道有什么办法，绑沙包啊~？

我175.超篮圈5厘米。但还没有希望。至少要超15厘米！

呵呵 弹跳确实差啊
我身高168 可以碰篮板
平时我都搞 大腿 小腿 之类的刺激训练
每隔一天一次
坚持半年多...

本人178CM 55公斤 弹跳也差 但是只要每天锻炼自己的脚的力度因该有进步