关于减肥 (广告自重谢谢)

你是遇到减肥平台期了。
一般的人减肥一段时间之后，由于基础代谢下降了，体重一直维持在某个重量，无论吃的多少还是运动多少，体重就是不减。这就是平台期。
有的人的平台期只有两个礼拜左右，但有些人却长达两个月。看来你是属于平台期较长的人。不过你千万不要放弃，只要熬过平台期体重又会重新下降的。
你可以试着改变运动方式。因为单一的运动身体很容易适应，从而效果也不会很理想了。我也在减肥，我也遇到过平台期，不过我的平台期就三个礼拜，我每天照样风雨无阻的运动。我一般采取才楼梯，慢跑，快走。你们男生也可以试试。另外，在吃的方面，营养要均衡，尤其你是男生。营养不良对减肥也不好。但是高脂肪高热量高糖的食物还是要少碰的。
总之还是那句老话，减肥是考验一个人的意志和毅力的。只要你有决心，一定可以成功的。
希望你能早日突破平台。

跳绳。

这个效果不错。

每天中饭 晚饭前各跳。1000个。

跳不完不吃饭。

还有就是去公司或回家的路上。

尽量用走的。

要是走的很累了。或赶时间在坐车。

不会耽误你很长时间。

还有。

每天的生活要有规律。

不要熬夜。

早上起床喝一杯淡盐水。

清理肠道的。

减肥这事情。要慢慢来。

我以上说的都不会耽误你很长时间的。

坚持最重要。

你是出现了平台期，因人而异，平台期就是这段时间怎么控释都不会瘦，有的人平台期长有的短，如果能坚持过了平台期就能继续减下去，我建议你每天晚上控制饮食然后原地慢跑不用花费很多钱！坚持就会胜利，祝你成功！

减不下去的原因是：遇到自己喜欢吃的会吃很多"那么在其中已经增加了很多卡路里了.那么一样会有肥胖的可能噢!!既然决心要瘦下.为什么不控制下自己的爱好...?
这么减肥：1每天泡脚.
2买了枣每天吃.每天不出5个.
3尽量找开心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情,特郁闷