褪黑素是否有效改善睡眠?是否有副作用?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 19:35:09
本人今年22岁,从去年怀孕到现在一直饱受失眠的困扰.本来以为生完宝宝后会有所改善.但是,现在已经生完宝宝两个月了,睡眠状况一直都没有改善.
后来,听说有一种叫做松果体褪黑素的产品可以有效改善睡眠.但是,我又怕这个产品有副作用.所以,上来咨询一下,希望各位懂得药理的人士帮帮忙.
万分感谢!!

有,记忆力在短时间衰退,睡醒时会头晕,不过吃几次后睡眠会改善,之后可以不有吃

补充褪黑素,这个没有副作用,像维力多牌的效果就比较好。

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不必长期服用褪黑素
褪黑素热潮刚刚兴起不久,美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告:若任意而不分青红皂白地乱吃,可能有危险。一位研究人员表示,美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品,所以不以药物列管,但市面上的褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。其他如国立营养食物学会也强调,必须在医生指导下、低剂量使用,以免发生危险。一个由美国国家卫生部下属的卫生研究院资助的研究表明,健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的褪黑素,这个结论打破了传统观念。加斯勒说,老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后服用褪黑素的广告。没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大,尤其是服用高剂量的褪黑素。在商店卖的褪黑素一般是3毫克片剂,相当于正常体内水平的10倍之多。

到目前为止,德国尚不允许对其作为药物进行登记。德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。一些研究者甚至认为,褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。这一点,连褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士(此人曾在脑白金的宣传材料中隆重出场,但笔者核对其论文的英文原文,发现其对褪黑素的功能出言极为谨慎。)也完全认同。

目前在英国,因为对其功效存在颇多争议,褪黑素是作为处方药严格控制的,在药店没法得到。英国国防部强调,有时褪黑素不但无助于改善失眠,反而有害,与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明,睡眠是日与夜共振而出现睡意,若在夜间服用褪黑激素,会使身体发出强烈睡眠信号,打破了日与夜的节奏,破坏日夜的节律性,以致不再出现共振作用;大自然的节奏消失,这个人的睡眠也就紊乱了。由此可见,褪黑激素的功效尚有待证实。

冰岛位于北纬60度以北,冬天白昼较短,该国每年在11月至第二年3月,就有高达11%的人口患有冬季忧郁症,患者多感倦怠无神,对周围事物漠不关心,自杀人口较多。几年前,冰岛科学家卡拉多特尔研究发现,这