怎样能防止失眠呢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 05:59:17

①养成规律的就寝习惯。②睡前淋热水浴、热水洗脚增加舒适感，由于足部血循环增加后，可减少脑部供血，降低大脑活动，起到镇静催眠作用 ③保持良好的睡眠姿势，因为睡眠姿势不当也可影响睡眠。