临睡前多长时间不能运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:53:00

至少一个小时，因为运动后相当长的时间内新陈代谢比较旺盛，身体发热，应等到心跳恢复正常后喝点水后，洗个澡，这时再入睡为宜，运动后人会感觉身体轻松，精神愉快，睡眠质量特别高。