怎么保养自己的牙齿啊

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“牙齿”的保健问题。
　　洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。
　　除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，冲着你我的缘分，以下给你透露日常生活中应注意的自我保健“秘笈”八则：
　　1. 剔牙
　　在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。
　　2. 经常叩齿
　　自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻 轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
　　3. 正确咀嚼
　　咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
　　4. 纠正不良习惯
　　有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
　　5. 常饮茶水
　　茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
　　6. 慎服某些药物
　　四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。
　　7. 食谱广营养好
　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　8. 防止外伤
　　不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。
　　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，即使采纳为答案。

正确的刷牙！

两个月换一次牙刷 经常换牙膏

把牙齿全部敲掉，放在冰箱冷冻室冷藏

每天都刷牙,少吃糖

常刷牙. 要定期换牙刷.牙膏
定期看牙医
少吃甜食.硬的食物
多吃蔬菜.水果