减肥问题10分~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:32:08
我读初1，虽然不是班上最胖的，但是算胖了，1米56 57公斤
特别是肚子，屁股很突出，胸部也是，谁有快速减肥方法啊，几个月左右的，要有效果的。
我想让独自屁股小下来，人蒴下来。
脸上我有雀斑，怎么消除，不要用激光。
我体育不好，怎么办啊~
早上读书有吃，没读没吃，每天中午晚上都1碗，但是晚上很容易饿，都吃夜宵很晚睡觉，读书也打电脑，没运动，体育很不好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
还有雀斑怎么弄没啊
我男的~~~~~~~~~~]

哈哈 二楼的由意思 把你当女人了
我觉得胖点没什么主要是健康就行 弄这么漂亮干什么
看看现在大多数美女旁边不都跟着丑男吗
好好学习 别整天想这些没用的东西
发育阶段少完电脑多睡觉 保持好心态 不喜欢运动就天天早起出去散散步

去学个运动,胎拳道\网球\游泳...

喝乌龙茶~
每天喝的水里加茶叶就行~

建议你去跳绳，每天都要坚持半个小时，这样很快就瘦了。
经验。。。。。。

如果你不喜欢运动的话，我个人觉得你可以尝试一下瑜伽，虽说基本上都是女性在练，但瑜伽的创始人是男的，而且许多世界著名的瑜伽大师也是男的。瑜伽中有很多姿势可以减肥，而且对身体有很大好处。基本上是没有运动量的那种。在室内就可以进行的哈。

早饭都应该吃 夜宵最好不要吃 如果真的要吃 也要在睡觉3个小时以前吃 而且早饭要吃得饱 晚饭的话最好能吃少一点 慢慢得把自己的体质调整过来 运动必须有 不用天天的话 一个星期最少要运动4天左右喔 就算不减肥 也能够锻炼身体 体育不好不是借口 只是去慢跑什么的都有很好的效果 身体会慢慢好起来的 如果要减肥就要下决心 你这样的生活方式不行的 要减肥就要付出喔 要不坐着是不可能减肥的。 而且也是持久战 快速减肥对身体不好的

其实我觉得重要的是培养良好的生活习惯 这样的话 就算胖 但是很健康 怕什么呢？

雀斑就不知道了。。 么有雀斑的。。