做运动减肥时，要连续运动多长时间才能开始消耗体内脂肪？

45分钟左右.这样才能消耗脂肪.长期坚持一定会得到满意效果的.不过一定要记住回家后要轻力按摩小腿5分钟.如果有时间就更好.用热水浸泡脚板.让血液循环.不然会在肺部挤压废气和淤血.长期下来会造成胸口闷气.心悸...的

每次45分钟，每个运动周期半年以上。

这要看你运动强度,一般到身体发热的时候就开始消耗脂肪了

有氧运动45分钟开始才有效。。。