不正确的柔韧训练会不会造成关节移位和扭伤

不正确的柔韧训练当然会造成我们的关节移位和扭伤，这是应该极力避免的尤其有关节畸形的朋友，如0型腿。X型腿等.训练过后应当做一些恢复训练,比如放松局部的肌肉和韧带,也可以采取一些理疗的办法如TDP照射等.

会造成韧带和肌肉的损伤。