最有效的减肥办法

运动啊!

吃减肥药可以减肥，就是伤身体。。
另外就是改变你的饮食观念，不要吃太油的东西。。
保持睡眠。。
做运动，最好是跳绳

最健康，最速度的是运动，如果你未成年就不要到健身房，会加快骨骼愈合『
长不高』，关于饮食，早餐一定要吃好·吃饱，如果为了减肥不吃早餐，中午吃的东西会完全吸收，会更胖。午餐吃8成就好，多菜少肉。晚餐只吃5成就行，如果你有耐力可以只吃一个苹果，效果更快，运动跟上，效果显著，以上是我的个人经验！

锻炼

晚饭不吃主食。用黄瓜等蔬菜代替。