睡觉喜欢吃东西怎么办?

工作学习到很晚，可能肚子饿了，可以吃点东西，不过长期这样会造成不好的饮食习惯，而且最好食用无刺激性的食物，特别像喝一杯热牛奶有助于睡眠。
照你的情况，真得改改，当然习惯是慢慢养成的，要改也要循序渐进，可以从改变食物的种类开始，然后把生物钟慢慢往前调，早一点休息保证睡眠的质量，一觉到天亮。

早点睡就行了，效率不高也没用。

只是习惯和心理作用
用水来代替吧
慢慢就会好

晚饭适当晚点吃（十点？）下午吃一次加餐（少量饼干什么的）