女生去健身，一周几次？

女性一周可以锻炼5、6次。
　　对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。
　　对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

我认为你要注意平时 最好是爬楼梯 买跑上楼 穿旅游鞋或慢跑鞋

爬楼梯是最消耗卡路里的

其实，去几次都可以。但我个人认为，保持在三次，每次45分钟到1个小时为宜。

给你的忠告：
1、如果目的是减肥的话，希望你能进行有规律的锻炼计划。比如：隔天一次，或隔两天休息一次都可以。但不能随意打乱锻炼的规律。
2、建议运动强度不宜过大，你可以放缓锻炼的节奏，但最好不要停下来！每次坚持40-45分钟为佳。一般以跑步机、健身车、游泳等有氧运动为主....
3、你的目的只是减肥和健身，所以不必天天锻炼。过度劳累，效果往往适得其反