我16岁多了，身高才155cm但是体重56公斤，怎么减肥啊！急啊`

男的女的？？男的56公斤正常~~~~
女的么~~那就有点那啥了~~~~~~
问下~~你的作息规律是不是很准时~~~到点吃饭 到点睡觉~？？？？？？
是的话该下~~~~不饿的时候不吃~~饿的时候少吃点~~~~困的不行的时候在睡觉~~~~~ 还不行~~~你加QQ1047544774告诉我下~~我找块豆腐撞死

少食多餐
吃饭的时候吃慢点
这样容易有饱腹感
就不容易多吃了

像 我一顿饭就吃得很少
但是感觉到饿
就吃东西

注意一点的话
吃含糖少的

反正我平常是想吃什么吃什么的

恩，多动脑筋
我妈说不懂脑筋的人容易胖

恩
我女的，161cm，46kg
应该还可以吧

女生? 155CM112斤?那就有点困难了,青春期快过去了,长高程度有限了,为了将来着想,你得有坚强的意志来面对

估计你是女的吧！男的很少嫌自己的。一：首先要节食，但一日三餐还是必须的，早餐建议喝粥，不但可以急速的消化吸收补充能量，同时充足的水补给还能促进新陈代谢，排走晚上消化后的“垃圾”。中午可以吃适量的荤菜。晚上忌油腻，以清淡为好。二：每天坚持恰量的运动。早上起来跑步啊，下午爬山，跑步，有条件的还可以到建身房，体育中心去，一句话，出汗就行。三是药物补助，不建议。你才十六，正是青春期发育最快的阶段，不宜过多用药。

男生：标准体重=身高-105 波动在10%以内正常
女生：标准体重=身高-110 波动在10%以内正常

你若真想减肥就每天晚上慢跑15到20分钟，不在于跑多远，我不太提倡节食减肥，当要控制食量和脂肪、糖类的摄入量！

难说，以运动为主。