睡觉入睡慢怎么办呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 14:48:28
近来在复习公务员，因家里的学习状态和在学校完全不同，所以我暂且住在了朋友家，和他同一张双人床，每天的学习晚上回来，一般我们都是看一会电视然后就睡觉了，令我痛苦的是每次我们关了灯闭上眼睛，我总是至少要用半个小时来进入睡眠状态，我的朋友每次却是不到两分钟就睡着了，更郁闷的是他这人睡着后还打呼噜，声音很大，这让本来就睡不好觉的我更难入睡了，怎么办呢，我们早晨起的还早，这样直接影响到了我白天的学习质量，请有经验的朋友给予指点吧，呵呵

对于这样的症状有很多原因：比如环境因素、心里因素、在一个就是身体因素；入睡慢而且睡的不是很舒服经常做梦，也许是你的脾亏我以前也有过我之后买的归脾丸吃了一瓶吧好像症状有点改善，我感觉主要还是在于你自身的因素引起，工作压力大，负担重建议你听听幽雅的音乐让自己来释放自己。
但愿你能如愿祝你健康！

睡前喝杯热牛奶！~放松心情

放松你的心最好

睡前喝一杯热牛奶，催眠作用好有没有副作用。