减肥的几个问题

荷叶的确有减肥功效，不过，没经过加工的荷叶也含有一定的毒素，建议你去买“决明子荷叶胶囊”，效果很不错的，我们公司有很多同事都在吃，一般情况下半个月就可见效。不过，你首先要注重你的饮食，多吃蔬菜少吃脂肪高的食品，还有早餐一定要吃，吃饱吃好，中午晚上也要吃，但少吃一些。晚上可以吃水果蔬菜，吃饱也没关系，睡觉前要是饿的话可以再吃一餐水果蔬菜，没关系的。
晚上最好不要吃肉，不管是从减肥还是营养上，晚上吃的话更容易伤害肝脏，肝脏是排毒的，肝脏不好，皮肤就不好！

记住了？就试试吧！附上一些知识，供你参考！

决明子药学价值：
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便，现代药理认为，决明素成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
荷叶的药学价值：
其化学成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分；其中主要成分叫荷叶碱，是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着：荷叶服之，令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用，除此之外，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

做俯卧撑 军队认可的 在家也能做 不信你坚持做4天 肯定有变化（每天做的都要比前一天多一点哦）