如何能更好的控制情绪？

找到一种让自己能够正确发泄情绪的方式就能很好的控制你的情绪，人的情绪波
动都会有一定的原因，只要对症下药，找到让你心烦的源头，尽快的去解决就可
以平复心情。

在你难过的时候不妨哭出来，要大声哭出来，将自己的不快发泄出来你会发现心情会好很多；
在发怒的时候，尽量想想高兴的事情，不然就去唱歌吧，吼到自己精疲力竭的时候还会生气么？
多去帮助别人，在别人的感谢声中，你会找到自己的社会价值，面对别人的微笑，我想你的微笑也会是最动人的。
在自己心情不好的时候，试着听听舒缓的音乐，做做瑜伽，对身心的调节都会有好处。
要么吃糖吧，巧克力也行，他会让你快乐一些，缓解心情，甜甜的享受，你还会记得不快乐的事么？
……
平时多吃水果 ，多喝水，多运动，让自己的身体有个很好的新陈代谢，让身体的毒素排出来，你就会觉得心情很好，多做一些自己感兴趣的事情，找到一个目标，不管是大还是小，让自己全力投入去完成它，你会发现努力做一件事是那么美好，心情自然也就好了。

加油，相信你会开心起来的！

微笑是控制情绪最好的方法。
因为微笑可以给你瞬间的放松，而且给你的大脑留有足够的时间去思考解决的办法，这个微笑刚开始感觉是在强迫自己，确实是那样，但是你一旦习惯了，你回觉得很自然，你会发现自己遇事很冷静。你要提醒自己，事已至此，急也没用激动更是无用功，还不如坦然面对，这个人吗，“活着就是希望。”

辩证的看问题，

这个其实很难说的,最主要还是要看你本人自己的心态,能把心胸放宽些,什么事情别想得太多,不去计较太多.该玩就玩,该吃就吃.该睡就睡,这样自然就会好很多的,加油哦,最主要一点是在你心烦的时候可以找几个要好的朋友,出去走走,散散心.也可以打电话聊天,有朋友的笑声和关心,一切都好了,

你这个问题，问得很专业。
我建议你给“红豆爱阿翁”发条消息，她是学心理学的。应该会给你一个满意的答案。
要找她，很容易的，在“分类上升达人排行榜”里，就能找到她。