怎么减肥不影响长个

您好，建议您采用健康的减肥方法，您可以多进行体育锻炼，少吃油腻易发胖的食物，体育锻炼可以进行篮球等。
祝您健康！

体育活动运动强度对身高的影响不大，运动量影响身高比较明显。你可以采用运动强度相对较大的运动项目例如：跳绳、健美操运动。尽量回避运动量过大的运动项目例如：健身跑、长跑等。这样既起到了减肥作用又可以促进你的生长和发育。

当然是运动
选择有氧的 跑步（增加肺活量，增强耐力） 跳绳（有一定的长个效果哦！，对弹跳也好，也可训练你反应） 都不错 别做对身体有重量压制的运动。

关于吃东西 别绝食，对身体不好而且你现在才14岁会影响你的成长的，多吃有营养的东西（不是高脂的哈），油炸的肯定不能吃，糖也是，猪油就别吃了，换吃植物油，淀粉高的东西也要注意（比如：土豆）

恩，早晨少吃，中午吃饱，晚上少吃，记住最重要的一点！千万不要搬饭吃！不要吃完了以后还吃！吃饭要规律，OK了

跳绳

运动呗，打篮球！关键是饮食要控制