400和1500米 喝红牛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 05:17:02
我学过一年体育 但是现在几个月没训练过了 身体不行了 而且以前以前根本没跑过400米和1500米 这次运动会到了 我想问下 400米咋跑 我是一开始就拼命 我试过我跑的不错 但是300米后就实在没力气了 再跑下去 也不容易快哪去了 那么是这样跑 还是一直保留点 最后100米去去加速度

还有跑之前能喝红牛吗？ 现在体能没以前好了 需要点刺激啊 我除了第一其他的实在没兴趣啊 我现在高2 所以压力瞒大的 预赛和决赛 分别在下午2.40 和将近2个小时后 所以我很郁闷 我能喝红牛吗？ 什么时候喝 会吐吗 预赛之前喝了 会不会影响决赛？ THHANK YOU 帮我制定下跑步方案和喝红牛的方案

最好是离跑还有7.8分钟的时候喝。还有跑的时候要保持体力因为最后要冲次。

第一次跑完就可以喝了,这样可以保证接下有体力...

中长跑不可以一上来就把力气冲完,要缓慢匀速加力,到最后才能保证最好的体力冲刺

四百米要匀速跑，红牛别喝太早，不然没效果

.......笨呀笨呀，前两百米你千万不要冲，最后一圈在冲，如果你先冲，
最后累了也要忍着，不然等着拿倒数吧，就这样，前面均速后面冲，但最好跟着大队跑，别掉了就ok.大不了你喝红牛。.....我今天刚跑完800，差点累死...

首先你参加运动会的项目选的不好啊，400米和1500米可不是合理的兼项啊。其次说说400米跑的战术，即体力分配问题：
1.气跑后尽可能保持较快速度，到300米左右时处于领先地位，然后拼下最后100米。
2.起跑后加速跑100米，惯性跑200米，竭尽全力拼100米。
祝你运动会取得好成绩！