什麽运动有助增高

最简单的，篮球。每天坚持打最少一个小时篮球，一定要尽力打，不然没什么作用。
之前我在网上看到不少什么蛙跳之类的，不知道有没有作用，不过我知道一种确实有用的：先蹲举杠铃，让脊椎软骨受到压力，不要太大重量，不然对脊椎有伤害，12次一组，蹲举4-8组。然后挂单杠，累计挂半小时。这样就可以拉伸脊椎软骨。因为脊椎软骨是可以增厚的，这样压力和拉伸交替，坚持练，每块脊椎骨之间的软骨就增厚了。上半身可以明显增长。一般可以增高5-8公分吧。

篮球！！！！！绝对可以，哥哥就是这么长高的，175到179，两年

篮球啊！

我推荐篮球，我比较喜欢打篮球，我19岁才开始张，大二还在张，现在接近180CM.我的唯一运动就是篮球~~我相信后天的影响还是有效果的~~加油吧，乐观一点~~

听说有个东西,健身器材,给你的头和脚一直拉啊拉的,可以拉长.

给身体拉变形了不要找我麻烦

引体向上运动。