吃各种维生素水果什么时候吃？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 08:03:04
我买了21金维他，和善元堂的维生素B族还有养生堂的维生素E，我想知道怎么样在合理的时间吃他们才可以发挥作用起效果啊？还有我想每天补充点水果，什么水果比较好，我现在高2，我想知道怎么样吃这些东西才可以让自己身体健康还有助于美容皮肤呢？谢谢各位懂得人交一下我啦～～谢谢哦～～

早上吃啊!睡觉前也吃一点,别吃多,要不然睡不着

早上

早上和饭后半小时

早晚各吃一种。至于水果嘛，最好是香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。他们保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。