拉韧带 发抖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 03:28:09
我在运动前做热身，拉韧带。但是每次拉韧带的时候大腿都会发抖，这个是正常的吗？ 拉韧带应该拉到什么程度？

PS:不要拿什么“舞者的必经过程”来搪塞这个问题。

热身的时候应该拉腰部韧带~~
发抖太正常了，你身体还米热就去拉腿部，肯定会抖吖，腿部韧带不是随便拉的，很容易拉伤~
我练跆拳道的，我们教练让我们运动四十分钟以后才能拉腿部韧带呢，运动四十分钟以后身体就热了，体温高的时候拉腿部比较不容易受伤~~而且也比较容易拉得开
建议你以后运动之前就做些举臂左侧右侧那种拉拉腰身~~运动之后再拉腿~~