练舞时韧带拉伤怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:19:09
前几天参加了一个舞蹈比赛，在后台候场的时候在练旁腿。搬到180度以后还嫌不够继续搬，结果拉的时间太长了，放下来以后大腿内侧痛的不得了。现在练功的时候会感到大腿内侧好像有一根筋吊住了，有种要撕裂的痛。
这算不算韧带拉伤啊？拜托各位有没有什么可以让韧带快速修复的方法？因为我还要准备独舞演出啊。我不怕痛，但是最好不要是太麻烦的方法（因为我住校）。谢谢各位了
下面有几位要我静养。
可是我们舞蹈老师说这样的情况需要压，就是保持练功，一点点让腿麻痹，接下去就不会痛了。
据说这样处理韧带好了以后软度会出奇的好，我们老师的亲身经历（很多老师都有）不知道有没有什么道理？可取吗？
拉伤以后不保持练功的话，腿好了以后软度会废掉的。
我是练古典舞的，大家也知道古典舞对软度的要求很高。

不可能
别听你的老师的那种说法
这样会让你的腿伤越来越厉害
会毁了你的舞蹈生涯
保持练功可以
但是要注意一个度
否则后果很严重

我的左腿就有一次遇到这种情况
然后就按老师说的继续练
然后越来越严重
左腿基本就算废了
根本九十度都开不了了
后来不跳舞了
慢慢养的好了不少

再后来遇到一个老师
他说这种情况一定不能强迫自己练
很可能不是拉伤而是韧带移位
还有些因为这个使韧带痉挛然后打结
我们班有个这样的
后来腿做了手术基本就废了

你这种情况最好找一个能推拿的医院
按摩几次就好了
练功也要注意
不要使伤上加伤
否则对你以后的舞蹈生涯会有影响的

要休息啊，我之前是舞蹈队的，学芭蕾，压腿的时候不小心拉伤韧带，因为要爬台出节目了当时没去管我爸妈也不当回事，过了一个学期之后才意识到严重性，不知道是不是恢复的不彻底……现在做拉伸动作韧带那里还是会痛……

你好，我女儿也向你一样拉伤了，现在已经42天了，压腿、竖叉、踢腿，还是疼。想咨询你一下最后怎么好的？大概需要多长时间

多拉身 把它拉开这样会好很多的 跳舞前的拉伸要做到位 把韧带拉松你会感觉很轻松的 拉伸的动作很多 主要是要动作大 感觉韧带有经蹦的感觉 到这感觉在稍微动动拉拉 在运动就OK很多了 ~ 我是运动员也经常这样 只有这个办法让自己感觉有用

是啊我在部队训练的时候也拉伤给韧带还歇了好长一段日子,适当的动一动,会好的快点的,坚持就是胜利,好了祝你好运