运动后喝什么饮料最合适

先喝一点白开水，再喝一罐健力宝：）

人体运动后流失的不只是体内的盐份,比如电解质和维生素都大量流失,所以你也可以补充些这些东西，最好的办法就是吃个水果,蛋白质也流失了,我建议你如果条件允许,最好在饭前运动，这样就能达到很好的效果
至于喝饮料的话.喜欢什么就什么吧..

有一种专用的“正式运动饮料”，里面有能量,碳水化合物，，蛋白质，脂肪，钠，钾，镁。非常好但是市面上买不到，你可以参考上述成分看看哪一种饮料和它接近。

就有一种产品叫运动饮料，红牛就是的，补充一些能量、微量成分。

最好引用补充盐分和糖分的饮料

盐水饮料