怎样练习劈腿？？

在劈叉前先做下运动，比方说慢跑个15分钟，松松筋骨，然后在劈叉，要慢慢来，过程很漫长的。每天往下面压一点点，劈叉之后要做整理运动，不然会腿酸等。

先压腿

年龄太大就不要练了

23周岁以下还行，23以上就很难了。
坚持天天压腿。天天劈叉，慢慢压。