便秘怎么办(寻亲身经验)?

这些方法都试过，很有用，真的。

1 喝蜂蜜水
2 喝柠檬水
3 每天多喝水，8杯水
4 晚上吃两只香蕉，早上就上厕所，很准哦！
5 早上一起来喝一杯水或者是蜂蜜水，帮助清肠
6 经常顺时针按摩肚子，帮助肠胃运动
7 在上厕所的时候，经常按按自己的肠胃，这样也是在上厕所的时候也帮助排便。
8 每天喝有益生菌的酸奶，超市多的是，光明，味全什么的都行，我一喝就上厕所。
10 就是最重要的，保持健康的生活和饮食，不要熬夜什么的，多多运动，保证不便秘哦。我军训的时候生活很规律，上厕所太准了！！！

以上就是我自己的个人经验，你试试吧！

吃一粒泄药绝对行

建议您试一下黄金双歧因子，如果对您没有帮助，我给30分您。