男孩 173cm 83公斤 怎么减肥？大家帮帮忙的啊！

首先问您，是否真的想减肥！！！如果真的想减肥，那就从早睡早起开始,跑步，跳绳，游泳等等最有效！但是要看看你的毅力啦！
祝你健美！

男孩子也不是很胖啊，现在男的都太瘦了，还好啦。。。。
最主要是一定要控制饮食，在加运动，我平时也很懒的运动的，我个人建议跳绳是不错的，跳个几分钟，感觉全身都在运动了，比起跑步什么的， 能够坚持的下来。一定要吃哦。。。不要弄坏身体。。。

把自己处在严重的压力之中让自己没有食欲，然后还整天忙得要死。

172 减肥前79公斤 减肥后66公斤

前两个月瘦了20斤

早餐 全麦饼干牛奶或者不吃

午餐 正常饮食

晚餐 不吃或者吃很少

另外空腹锻炼效果比较好 而且锻炼时间固然要保证 但是散步和跑步的效率可是截然不同的

第一个礼拜2斤 第二个礼拜6斤 有过反弹 不过很快又瘦下去了

按照热量平衡理论只要你能坚持肯定瘦回去没问题 按照我的经验头两个礼拜效果就应该非常明显了 只是快走用处不大 还是跑步吧 能坚持一个小时自然好 最少不低于30分钟 含糖量高的东西暂时戒掉

不用减了 ，很正常啊，你那是标准身材啊