跆拳道中练空中动作如何练起?

我也想知道哦
顺便问一下 能不能先说说转身踢如何练起，我连这个水平还没达到呢。比如连环踢，第一脚还比较标准，等到转身踢完第二脚我基本已经失去平衡了。所以第二脚标不标准，力量够不够也可想而知了。为什么呢？