问一下大家，瑜伽可以自学么？男生可以学么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 00:18:28
瑜伽可以自学么？我是零基础的，肚子有点大，哈哈，又懒的去跑步，想问问各位瑜伽达人，零基础可以练么？多久可以出成绩？谢谢大家了
- -对不住大家，忘记补充了，除了上面问的，我还想知道怎么个自学法。。买什么教程比较好呢？ 谢谢。 Orz

可以自学的，但要做些简单的动作，其实简单的动作对身体很有益，但要坚持。男生学瑜伽的也很多。很多大师都是男的。我个人的经验是：开始练习能到什么程度就到什么程度，以免拉伤身体。长期练习可以拉长韧带，可以长高，我长高了2厘米。但你自己练可能坚持不了。只要坚持可以达到你从来做不到程度。买什么对初学者都可以。关键是你要看的懂，知道怎么做。最好是DVD。

可以呀 http://www.verycd.com/上很多可一下 照着做 开始不一定标准 慢慢就行了

可以自学，只是有些高难度的动作最好有老师的辅导，瑜珈男生完全可以学习，没有限制性别

Yeah,you can learn it by youself.

只要你精神意识够鉴定就行，跟着带呼吸节奏的视频来练，效果不错

可以，不过需要的时候会长些，贵在坚持！